- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 08.05.2025г
Почему стоит провести выходные с пользой? Прежде всего, движение положительно сказывается на физическом и психическом здоровье:
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 16.04.2025г
Пасха – светлый и радостный праздник, одним из главных символов которого являются крашеные яйца. Этот радостный ритуал приносит детям и взрослым много удовольствия, однако важно помнить о безопасности использования пищевых красителей. Для того чтобы избежать потенциальных рисков для здоровья, необходимо соблюдать ряд правил, а именно:
Во -первых, важно правильно выбирать пищевые красители. Лучше отдать свое предпочтение натуральным. Безопасность и экологичность – вот главные преимущества использования натуральных красителей. В отличие от искусственных, они не содержат вредных химических добавок, которые могут негативно сказаться на здоровье. Особенно это важно, если в доме есть дети, которые с удовольствием помогают в процессе окрашивания и, конечно же, будут есть эти яйца.
В природе существует множество продуктов, которые могут стать прекрасными красителями для яиц. Вот лишь некоторые из них: луковая шелуха, куркума, свекла, черника, ежевика, клюква, шпинат, кофе, чай каркаде.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 02.04.2025г
Погода – это не просто фон для нашей жизни, это мощный фактор, который влияет на наше самочувствие, настроение и даже поведение. Исследования показывают, что различные метеорологические условия могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье человека. Солнечный день поднимает настроение, а затяжной дождь навевает грусть. Но почему так происходит?
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 19.03.2025г
Молоко и продукты, получаемые из него, – отличный источник высококачественного и легко усваиваемого белка, а также кальция и необходимых аминокислот. Фактически, в молоке присутствует 18 из 22 жизненно важных питательных веществ, таких как витамины, минералы, пробиотики и антиоксиданты. Благодаря этим элементам улучшается работа пищеварительной системы, повышается сопротивляемость организма к болезням, а также снижается риск возникновения нарушений в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Молочные продукты играют важную роль в питании человека. Но какой из них можно назвать наиболее ценным? Каждый вид молочных продуктов обладает своими достоинствами, но среди них есть явные фавориты. Эксперты-диетологи сходятся во мнении, что кисломолочные продукты оказывают существенное положительное воздействие на здоровье. Они богаты ферментами, благотворно влияющими на пищеварение и общее самочувствие.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 18.03.2025г
Йод — это уникальный элемент. Недостаток йода в организме может привести к заболеваниям, связанным с его дефицитом. В первую очередь это может проявляться в увеличении щитовидной железы, известном как эндемический зоб. Йода требуется совсем немного, но это минимальное количество необходимо для обеспечения нормального физического и умственного развития.
Рекомендуемая суточная норма йода для человека составляет от 100 до 200 микрограммов. Одним из наиболее эффективных методов предотвращения йододефицита является использование йодированной соли при приготовлении пищи. В такой соли содержание йода должно составлять 40±15 мкг на 1 килограмм. Рекомендуется добавлять ее в пищу в количестве 5 граммов на человека в день, что примерно соответствует одной чайной ложке. Выбор соли в качестве «носителя» йода объясняется тем, что она употребляется всеми ежедневно.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 10.03.2025г
В современном питании люди потребляют разнообразные виды растительных масел, к числу которых относятся подсолнечное, оливковое, льняное, рапсовое и другие. Все они несут пользу для организма, каждое из них характеризуется уникальными свойствами. Однако одному из них хочется уделить особое внимание и речь пойдёт о рапсовом масле.
Рапсовое масло превосходит подсолнечное по своим физико-химическим характеристикам и содержанию витаминов.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 01.03.2025г
Период, когда начинается подъём простудных заболеваний является испытанием для иммунной системы, однако, заботясь о своем здоровье, вы можете снизить риск заболеваний и поддерживать хорошее самочувствие.
Повышению защитных функций организма способствуют:
1.Правильное питание. Крайне важно следовать правилам сбалансированного питания, которое гарантирует поступлению в организм необходимого количества витаминов, аминокислот, макро- и микроэлементов. В рационе должны присутствовать нежирные белки, овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, кроме того злаки и полезные жиры. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты в натуральном виде, чтобы обеспечить максимальное количество витаминов.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 13.01.2025г
Всякий человек стремится к насыщенной, продуктивной, наполненной смыслом жизни, старается реализовать свой профессиональный потенциал и активно участвовать во всех сферах жизнедеятельности. Однако достичь успеха во всём будет затруднительно без крепкого здоровья, которое является следствием гармоничного функционирования всех систем организма и личности в целом. Здоровье – это богатство, которое мы ежедневно расходуем, сохранить и укрепить его можно ведя здоровый образ жизни, который способствует профилактике различных заболеваний, повышает качество жизни и продлевает её продолжительность.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 23.12.2024г
Старшее поколение заметно отличается от молодежи не только благодаря своему богатому жизненному опыту, знаниям и навыкам. Биологические процессы в организме пожилого человека существенно отличаются от таковых у молодых людей: усвоение полезных веществ происходит менее эффективно, энергия расходуется иначе, а обменные процессы претерпевают изменения. В связи с этим пожилым людям часто требуется пересмотреть свой рацион питания, чтобы обеспечить себе комфорт и гармонию с собственным организмом.
При составлении рациона питания для людей старше 60 лет необходимо учитывать ряд важных рекомендаций.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 11.12.2024г
Органы, которые поражаются при алкоголизме
Алкоголизм — это психическая и физическая зависимость человека от приёма напитков, содержащих этанол. Они становятся необходимыми, так как помогают снимать психическое напряжение или улучшать физическое состояние, которое ухудшилось как раз из-за отмены или долгого неупотребления алкоголя. Алкоголизм приводит к прогрессирующей деградации личности и характерным поражениям внутренних органов: печени (гепатит, гепатохолецистит, цирроз печени), ЖКТ (панкреатит, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки), сердца (кардиомиопатия, гипертония, миокардиодистрофия, кардиосклероз), лёгких (туберкулёз из-за снижения иммунитета). Больные психически деградируют, у них сужается круг интересов, нарушаются когнитивные способности, снижается интеллект.
Страница 1 из 8
