- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Подростковый возраст – это время бурных перемен, поиска себя, формирования личности и первых серьезных испытаний. К сожалению, для некоторых молодых людей этот период становится особенно тяжелым, и в самых трагических случаях приводит к суициду. Суициды среди подростков – это не просто статистика, это потерянные жизни, сломанные судьбы и глубокая боль для близких.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
В современном мире, где информационный поток неиссякаем, а соблазнов для отвлечения множество, поддержание здорового образа жизни для школьника становится настоящим вызовом. Однако, одним из ключевых и, пожалуй, самых доступных инструментов для достижения этой цели является правильно организованный режим дня. Это не просто расписание, а целая философия, направленная на гармоничное развитие ребенка, поддержание его физического и психического здоровья, а также обеспечение успешной учебы.
Почему режим дня так важен для школьника?
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Вейпы, или электронные сигареты, изначально позиционировались как более безопасная альтернатива традиционному курению. Однако, по мере их распространения, особенно среди молодежи, становится все более очевидным, что вейпинг представляет собой серьезную угрозу для здоровья, а его долгосрочные последствия до конца не изучены.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Наркотики – это не просто химические вещества, изменяющие сознание. Это сложный и разрушительный феномен, который затрагивает не только самого употребляющего, но и его близких, общество в целом. За кратковременным чувством эйфории и ухода от проблем скрывается долгий и мучительный путь, ведущий в никуда.
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 25.06.2025г
Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на все системы организма:
Печень — страдает от токсического воздействия, развивается цирроз, гепатит.
Сердечно-сосудистая система — повышается риск гипертонии, инфаркта, инсульта.
Нервная система — возникают нарушения памяти, снижение концентрации, развитие зависимостей.
Иммунитет — снижается сопротивляемость инфекциям.
Психика — возможны депрессии, тревожные состояния.
Общий риск заболеваний — увеличивается вероятность развития онкологических заболеваний.
Кроме того, алкоголь способствует возникновению несчастных случаев, травм и аварий.
Можно ли употреблять алкоголь безопасно?
На сегодняшний день научных данных о полностью безопасной дозе алкоголя не существует. Даже умеренное потребление увеличивает риск развития некоторых заболеваний. Поэтому главный совет — по возможности избегать употребления алкоголя или свести его к минимально возможному уровню.
Лучший способ сохранить здоровье — полностью отказаться от употребления алкоголя. Помните, что здоровье — в ваших руках!
Специалисты районного центра гигиены и эпидемиологии рекомендует быть внимательными к своему здоровью и принимать осознанные решения относительно потребления алкогольных напитков!
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано: 25.06.2025г
Мясо является важным компонентом рациона человека, обеспечивая организм необходимыми белками, витаминами (особенно В12) отвечающим за работу нервной системы и кроветворение и минералами (железо, цинк, селен), которые способствуют профилактике анемии. Правильное употребление мяса способствует укреплению иммунитета, развитию мышечной массы и поддержанию общего здоровья. Однако для того, чтобы мясо приносило только пользу и не становилось источником заболеваний, необходимо соблюдать определённые правила:
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Молочные продукты – это не только вкусный и питательный элемент нашего рациона, но и ценный источник белка, необходимого для здоровья и нормального функционирования организма. Белок играет ключевую роль в строительстве и восстановлении тканей, производстве ферментов и гормонов, а также поддержании иммунной системы.
Почему белок в молочных продуктах так важен?
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Йод – жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, рост и развитие организма. Дефицит йода, к сожалению, распространенная проблема во многих регионах мира, и может приводить к серьезным последствиям для здоровья, особенно у детей и беременных женщин. К счастью, существует простой и эффективный способ профилактики йоддефицитных заболеваний – использование йодированной соли.
Почему йод так важен?
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 27.05.2025г
Для многих школьников каникулы, это время свободы и игр. Чтобы каникулы действительно пошли на пользу, важно помнить о здоровье и безопасности детей.
Основные правила здоровых и безопасных каникул:
Активный отдых – подвижные игры, велопрогулки, занятия спортом или даже простая прогулка на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета, улучшению общей физической подготовки и предотвращают появление различных заболеваний.
Правильное питание - сбалансированный рацион, регулярность приемов пищи, отказ от фастфуда и другой вредной еды, помогает оставаться активными и полными сил. Чтобы избежать обезвоживания в жару необходимо пить больше воды и есть свежие фрукты и овощи, с высоким содержанием влаги. Чтобы избежать проблем с пищеварением и отравлений, необходимо выбирать только проверенные и качественные продукты.
Режим дня – должен включать как свободное время, так и занятия, способствующие развитию и поддержанию здоровья. Во время каникул он может меняться, но важно помнить о достаточном количестве часов сна. Для школьников рекомендуется спать не менее 8-10 часов в сутки. Хороший сон способствует восстановлению сил.
Соблюдение правил безопасного поведения:
- Информация о материале
- Автор: Сотрудник Добрушского районного ЦГЭ
- Категория: Здоровый образ жизни
Опубликовано 08.05.2025г
Почему стоит провести выходные с пользой? Прежде всего, движение положительно сказывается на физическом и психическом здоровье:
Страница 2 из 10
