Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Picture background

При резком понижении температуры окружающего воздуха потребление согревающих и полезных напитков становится особенно актуальным. Такие напитки не только подарят ощущение комфорта, но и помогут укрепить иммунитет, насытить организм витаминами и минералами, а также просто поднять настроение.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Picture background

Золотой возраст – это прекрасный период жизни, когда накоплен бесценный опыт, а время для себя становится более доступным. Чтобы этот этап был наполнен энергией, радостью и активностью, важно уделить внимание своему здоровью. Здоровый образ жизни в зрелом возрасте – это не строгие ограничения, а скорее мудрый подход к своему телу и душе. Вот основные принципы, которые помогут сохранить бодрость и хорошее самочувствие.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 30.09.2025г

Picture background

С наступлением холодов и переменчивой погоды наш организм становится более уязвимым перед вирусами и бактериями. Сезон простуд – это время, когда чихание и кашель становятся привычным фоном, а аптеки пестрят разнообразными лекарствами. Но вместо того, чтобы полагаться только на медикаменты, давайте поговорим о том, как укрепить свой иммунитет и минимизировать риск заболевания, используя простые и доступные каждому меры.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Picture background

Йод – это жизненно важный микроэлемент, без которого невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Его главная задача – участие в производстве гормонов щитовидной железы, тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны регулируют:

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 11.09.2025г

Picture background

Молочные продукты – это не только вкусное дополнение к нашему рациону, но и ценный источник белка, необходимого для построения и восстановления тканей, поддержания иммунитета и множества других жизненно важных функций организма. Но в каких именно из них белка больше всего?

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Picture background

Подростковый возраст – это время бурных перемен, поиска себя, формирования личности и первых серьезных испытаний. К сожалению, для некоторых молодых людей этот период становится особенно тяжелым, и в самых трагических случаях приводит к суициду. Суициды среди подростков – это не просто статистика, это потерянные жизни, сломанные судьбы и глубокая боль для близких.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

 

 

В современном мире, где информационный поток неиссякаем, а соблазнов для отвлечения множество, поддержание здорового образа жизни для школьника становится настоящим вызовом. Однако, одним из ключевых и, пожалуй, самых доступных инструментов для достижения этой цели является правильно организованный режим дня. Это не просто расписание, а целая философия, направленная на гармоничное развитие ребенка, поддержание его физического и психического здоровья, а также обеспечение успешной учебы.

Почему режим дня так важен для школьника?

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Picture background

Вейпы, или электронные сигареты, изначально позиционировались как более безопасная альтернатива традиционному курению. Однако, по мере их распространения, особенно среди молодежи, становится все более очевидным, что вейпинг представляет собой серьезную угрозу для здоровья, а его долгосрочные последствия до конца не изучены.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Наркотики – это не просто химические вещества, изменяющие сознание. Это сложный и разрушительный феномен, который затрагивает не только самого употребляющего, но и его близких, общество в целом. За кратковременным чувством эйфории и ухода от проблем скрывается долгий и мучительный путь, ведущий в никуда.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 25.06.2025г

Picture background

Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя негативно влияет на все системы организма:

Печень — страдает от токсического воздействия, развивается цирроз, гепатит.

Сердечно-сосудистая система — повышается риск гипертонии, инфаркта, инсульта.

Нервная система — возникают нарушения памяти, снижение концентрации, развитие зависимостей.

Иммунитет — снижается сопротивляемость инфекциям.

Психика — возможны депрессии, тревожные состояния.

Общий риск заболеваний — увеличивается вероятность развития онкологических заболеваний.

Кроме того, алкоголь способствует возникновению несчастных случаев, травм и аварий.

Можно ли употреблять алкоголь безопасно?

На сегодняшний день научных данных о полностью безопасной дозе алкоголя не существует. Даже умеренное потребление увеличивает риск развития некоторых заболеваний. Поэтому главный совет — по возможности избегать употребления алкоголя или свести его к минимально возможному уровню.

Лучший способ сохранить здоровье — полностью отказаться от употребления алкоголя.  Помните, что здоровье — в ваших руках!

Специалисты  районного центра гигиены и эпидемиологии рекомендует быть внимательными к своему здоровью и принимать осознанные решения относительно потребления алкогольных напитков!