Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 19.03.2025г

Picture background

Молоко и продукты, получаемые из него, – отличный источник высококачественного и легко усваиваемого белка, а также кальция и необходимых аминокислот. Фактически, в молоке присутствует 18 из 22 жизненно важных питательных веществ, таких как витамины, минералы, пробиотики и антиоксиданты. Благодаря этим элементам улучшается работа пищеварительной системы, повышается сопротивляемость организма к болезням, а также снижается риск возникновения нарушений в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Молочные продукты играют важную роль в питании человека. Но какой из них можно назвать наиболее ценным? Каждый вид молочных продуктов обладает своими достоинствами, но среди них есть явные фавориты. Эксперты-диетологи сходятся во мнении, что кисломолочные продукты оказывают существенное положительное воздействие на здоровье. Они богаты ферментами, благотворно влияющими на пищеварение и общее самочувствие.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 18.03.2025г

 

Picture background

Йод — это уникальный элемент. Недостаток йода в организме может привести к заболеваниям, связанным с его дефицитом. В первую очередь это может проявляться в увеличении щитовидной железы, известном как эндемический зоб. Йода требуется совсем немного, но это минимальное количество необходимо для обеспечения нормального физического и умственного развития.

Рекомендуемая суточная норма йода для человека составляет от 100 до 200 микрограммов. Одним из наиболее эффективных методов предотвращения йододефицита является использование йодированной соли при приготовлении пищи. В такой соли содержание йода должно составлять 40±15 мкг на 1 килограмм. Рекомендуется добавлять ее в пищу в количестве 5 граммов на человека в день, что примерно соответствует одной чайной ложке. Выбор соли в качестве «носителя» йода объясняется тем, что она употребляется всеми ежедневно.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 10.03.2025г

В современном питании люди потребляют разнообразные виды растительных масел, к числу которых относятся подсолнечное, оливковое, льняное, рапсовое и другие. Все они несут пользу для организма, каждое из них характеризуется уникальными свойствами. Однако одному из них хочется уделить особое внимание и речь пойдёт о рапсовом масле.

Рапсовое масло превосходит подсолнечное  по своим физико-химическим характеристикам и содержанию витаминов.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 01.03.2025г

Picture background

Период, когда начинается подъём простудных заболеваний является  испытанием для иммунной системы, однако, заботясь о своем здоровье, вы можете снизить риск заболеваний и поддерживать хорошее самочувствие.

Повышению защитных функций организма способствуют:

1.Правильное питание. Крайне важно следовать правилам сбалансированного питания, которое гарантирует поступлению в организм необходимого количества витаминов, аминокислот, макро- и микроэлементов. В рационе должны присутствовать нежирные белки, овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, кроме того злаки и полезные  жиры. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты в натуральном виде, чтобы обеспечить максимальное количество витаминов.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 13.01.2025г

Picture background

Всякий человек стремится к насыщенной, продуктивной, наполненной смыслом жизни, старается реализовать свой профессиональный потенциал и активно участвовать во всех сферах жизнедеятельности. Однако достичь успеха во всём будет затруднительно без крепкого здоровья, которое является следствием гармоничного функционирования всех систем организма и личности в целом. Здоровье – это богатство, которое мы ежедневно расходуем,  сохранить и укрепить его  можно ведя  здоровый образ жизни, который способствует профилактике различных заболеваний, повышает качество жизни и продлевает её продолжительность.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 23.12.2024г

Picture background

Старшее поколение заметно отличается от молодежи не только благодаря своему богатому жизненному опыту, знаниям и навыкам. Биологические процессы в организме пожилого человека существенно отличаются от таковых у молодых людей: усвоение полезных веществ происходит менее эффективно, энергия расходуется иначе, а обменные процессы претерпевают изменения. В связи с этим пожилым людям часто требуется пересмотреть свой рацион питания, чтобы обеспечить себе комфорт и гармонию с собственным организмом.

При составлении рациона питания для людей старше 60 лет необходимо учитывать ряд важных рекомендаций.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 11.12.2024г

Органы, которые поражаются при алкоголизме

Органы, которые поражаются при алкоголизме

Алкоголизм — это психическая и физическая зависимость человека от приёма напитков, содержащих этанол. Они становятся необходимыми, так как помогают снимать психическое напряжение или улучшать физическое состояние, которое ухудшилось как раз из-за отмены или долгого неупотребления алкоголя. Алкоголизм приводит к прогрессирующей деградации личности и характерным поражениям внутренних органов: печени (гепатит, гепатохолецистит, цирроз печени), ЖКТ (панкреатит, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки), сердца (кардиомиопатия, гипертония, миокардиодистрофия, кардиосклероз), лёгких (туберкулёз из-за снижения иммунитета). Больные психически деградируют, у них сужается круг интересов, нарушаются когнитивные способности, снижается интеллект.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 11.12.2024г

Picture background

Азартные игры – игры, участники которых в расчете на получение прибыли рискуют деньгами (или другими материальными ценностями), делая ставки на события с непредсказуемым исходом. К азартным играм относятся ставки и пари, игровые автоматы, игра в казино, лотереи и лото. Наиболее рискованными с точки зрения пагубных последствий вариантами азартных игр являются электронные игровые устройства и игра в казино. Они могут быть организованы как на базе традиционных игровых заведений, так и в онлайновом пространстве. Онлайновые азартные игры, в свою очередь, доступны практически в любом месте и в любое время, даже в странах, в которых азартные игры запрещены.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 09.12.2024г

Picture background

Молоко справедливо считается источником здоровья для детей. Оно обладает приятным вкусом, легко усваивается, а его состав отличается высокой биологической ценностью. Поэтому молочные продукты считаются обязательной составляющей здорового питания ребенка любого возраста. Исключением является индивидуальная непереносимость лактозы.

Молоко является одним из самых важных продуктов в детском питании. В своем составе молоко содержит не только белки, жиры и углеводы, но и минеральные соли, витамины и воду.

Информация о материале
Категория: Здоровый образ жизни

Опубликовано 25.11.2024г

Ежегодно по инициативе Международного союза по борьбе с раком в третий четверг ноября проводится День некурения, нацеленный, прежде всего, на профилактику онкологических заболеваний, фактором риска возникновения которых является потребление табачных и никотинсодержащих изделий. В развитие этой темы, в соответствии с приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь № 1527 от 21.11.2024 г. в нашей стране с 21 по 30 ноября 2024 года организована Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция.

Целью проведения акции является повышение уровня информированности населения в отношении последствий для здоровья при потреблении табачных изделий, использовании электронных систем для курения, систем для потребления табака и воздействии табачного дыма при пассивном курении на организм, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.