Хотите, чтобы ваша улыбка всегда сияла, а зубы были крепкими и здоровыми? Это совсем несложно! Вот 5 правил, которые помогут вам в этом:
- Чистим зубы правильно и регулярно: Это самое главное! Чистите зубы два раза в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Используйте мягкую щетку и пасту с фтором. Не нужно тереть изо всех сил, главное – тщательно пройтись по всем поверхностям зубов, не забывая про язык. Каждые 3 месяца меняйте зубную щетку!
- Не забываем про нить и ополаскиватель: Зубная щетка не всегда достает до всех уголков. Поэтому хотя бы раз в день используйте зубную нить (флосс), чтобы удалить остатки еды между зубами. А ополаскиватель для рта поможет освежить дыхание и убить бактерии.
- Следим за тем, что едим и пьем: Сладкое, газировка, кислые соки – все это вредит эмали зубов. Старайтесь есть поменьше таких продуктов. А вот овощи, фрукты, молочные продукты (творог, сыр) – наоборот, очень полезны для зубов, так как содержат кальций. Пейте больше обычной воды!
- Регулярно ходим к стоматологу: Даже если ничего не болит, посещайте стоматолога хотя бы раз в полгода. Он проверит, все ли в порядке, сделает профессиональную чистку (удалит налет и камень) и вовремя заметит, если что-то не так. Лучше предотвратить проблему, чем потом лечить!
- Бережем зубы от травм: Не открывайте зубами бутылки, не грызите орехи или карандаши. Это может привести к сколам и трещинам. Если вы занимаетесь спортом, где есть риск удара по лицу (например, бокс), используйте специальную защитную капу.
