«Услышать. Помочь. Не быть равнодушным».
Ежегодно 10 сентября проводится Всемирный День предотвращения самоубийств, главной целью которого является уменьшение уровня суицидов и суицидальных попыток (парасуицидов) среди населения. Это день, который напоминает нам о важности уделять внимание психическому здоровью и поддерживать тех, кто может находиться в уязвимом состоянии.
Самоубийство (суицид) – это преднамеренное прекращение собственной жизни, как правило, самостоятельное и добровольное.
Каждый год тысячи людей решают покончить с собой. За этими цифрами скрываются человеческие судьбы, страдания и болезни, которые могли бы быть предотвращены.
Наиболее характерный возраст для совершения самоубийства это возраст 45 лет. Среди молодых людей в возрасте 15 – 29 лет самоубийства являются второй ведущей причиной смерти.
Причиной суицидов могут послужить как социально – психологические проблемы человека (одиночество, конфликты в семье, домашнее насилие, сложные взаимоотношения с коллегами) так и тяжелые кризисные ситуации (смерть близких, финансовые проблемы, потеря работы), а также хронические проблемы со здоровьем (онкологические заболевания, ВИЧ-инфекция), психические расстройства (депрессия, шизофрения, расстройство личности), зависимость от алкоголя и наркотиков и другие.
Учитывая актуальность проблемы, разработаны методики по распознаванию суицидальных признаков, которые могут помочь обнаружить такие ситуации и предоставить помощь нуждающимся.
Основными признаками могут являться:
- Выражение суицидальных мыслей или намерений: если человек говорит или пишет о том, что он хочет умереть, покончить с собой или что мир без него стал бы лучше.
- Подготовка к суициду: это может включать в себя покупку смертоносных средств, а также планирование деталей акта самоубийства.
- Отгораживание себя от окружающего мира: человек может начать избегать общения с друзьями и семьей, уходить в себя, стать изолированным.
- Изменение поведения: увеличение потребления алкоголя или наркотиков, изменение сна и аппетита, а также снижение интереса к обычным увлечениям.
- Просьба прощения или прощание: человек может начать прощаться с близкими, оставлять письма или записки, выражающие желание прощения.
- Выражение отчаяния: человек может говорить о чувстве беспомощности, бессмысленности жизни или о том, что у него нет будущего.
- Изменение эмоционального состояния: сильная депрессия, тревожность, раздражительность, чувство отчуждения или апатии.
- Потеря интереса к будущему: человек может не видеть надежды на улучшение своей ситуации.
- Изменение внешности и ухода за собой: человек пренебрегает уходом за собой и внешним видом.
Если Вы попали в сложную ситуацию и Вам необходимо получить экстренную психологическую помощь, в том числе анонимно, можно обратиться по телефону в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия» - 80232 31 51 61 (круглосуточно), где работают высококвалифицированные специалисты в области психологии и психотерапии.
